ub8优游平台

 医药网 > 健康家园 > 健康导航/疾病信息

手脚细长却身上胖、贫血?做好这几点气血充足又瘦身


yjnnz.com  来源: 红网  日期: 2020-07-23

  红网时刻7月21日讯(通讯员 高洁)生活中有很多这样的人,她们手脚细长,面色苍白,指甲、唇色淡,贫血,却身体胖,尤其腹部。这是什么原因呢?
 
  脂玫乐瘦身专家顾问、中医师李望辉表示,从中医的角度,这类人群属于贫血性肥胖,也叫“血虚肥胖”。因为体内血液不足,身体基本机能下降,代谢功能发生异常,最终导致肥胖。这类人的特点是:食欲正常,但小腹饱满突出,手脚细但身体胖,指甲、唇色淡,面色苍白,也就是我们常说的“偷着胖”。
 
  那这类人群应该如何减脂瘦身呢?
 
  饮食上
 
  调整生活方式,合理膳食。中医认为脾胃为后天之本,气血生化之源,脾主肌肉等。因此养好脾胃对于保持好身材非常重要。应注意要合理搭配,不挑食。平时可多摄入一些补气血的食物,如香菇、红枣、龙眼肉、鸡肉、粳米、鱼、牛羊肉等。
 
  作息上
 
  中医认为熬夜会耗伤人的气血。因此要养成良好的起居习惯,不可熬夜。
 
  情志上
 
  中医认为忧思伤脾。因此少思虑,注意放松心情,常言道:心宽体胖。
 
  运动上
 
  每周养成定时定量运动的好习惯,这类人因本身气血不足,不可过劳。可以每天进行半小时慢跑或散步、或者进行太极、八段锦、五禽戏等舒缓运动。
 
 
  对一些特定穴位如足三里、三阴交、脾腧、气海、神阙、天枢等进行艾灸,可增强机体免疫力。
 
  如果你是血虚型肥胖,那你不妨根据李望辉的建议补足气血,健康瘦身。气血足了,不仅瘦身减肥,还能美容养颜。
打印】 【关闭】   

【版权声明】秉承互联网开放、包容的精神,医药网欢迎各方(自)媒体、机构转载、引用我们原创内容,但要严格注明来源医药网;同时,我们倡导尊重与保护知识产权,如发现本站文章存在版权问题,烦请将版权疑问、授权证明、版权证明、联系方式等,发邮件至pharmnet@netsun.com,我们将第一时间核实、处理。


健康推荐
·睡醒浮肿 可不都是喝水多闹的
·夏天多出点汗 没毛病
·秋分之前莫急润燥 当务之...
·母乳喂养,不要掉入七大“...
·警惕空调病!三伏天如何科...
·哪些食物天生带“毒”
·老年痴呆可防,这19条建议...
·暑期旅游迎来高峰期 防护...
·月子餐怎么吃才养生又瘦身...
开心一笑
·
量血压时常做这6件事?...
·
望梅止渴也能够引发肝脏...
·
女人绝经居然有好处 这3...
·
玩拼图、听音乐!11个习...
·
专家:减重手术效果好 ...
·
重视糖尿病前期, 莫让...
·
肝病新药!吉利德口服FX...
·
营养师的“双11”囤食清...
·
得了肾病综合征竟然是脚...
健康测试
 心理年龄测试  精神状态测试
 老人心理健康  紧张状况自测
体形
测试
体重:
公斤
身高:
标准
体重
食物
热量
五谷类,豆类 蔬菜类
水果类 肉类 蛋类 水产类
油脂类 奶类 糕点小吃
饮料类 糖类 茵藻类 全部

呼吸系统 消化系统 泌尿系统
造血系统 心血管系统 皮肤科
神经及精神难病 儿科 五官科
新陈代谢及内分泌系统 外科
结缔组织及免疫性难病 妇科

鼻咽癌 慢性咽炎 复发性口疮
白血病 慢性肾炎 肾病综合征
糖尿病 高脂血症 骨质增生症
白癜风 白塞氏病 红斑性狼疮
脑积水 智力低下 脊髓灰质炎
脊髓炎 震颤麻痹 坐骨神经痛
肥胖症 高血压 胃下垂 胃癌
白内障 青光眼 荨麻疹 斑秃
硬皮病 酒渣鼻 银屑病 湿疹
艾滋病 尿崩症 尿石病 遗尿
习惯性流产 乳腺增生病 不孕
支气管哮喘 支气管扩张 中风
风湿性心脏病 类风湿性关节炎
白细胞减少症 再生障碍性贫血
精液异常症 阳痿  ……更多
  站内支持: 关于公司 - 网站简介 - 服务项目 - - 使用帮助 - 意见反馈 - 法律声明 - 友情链接 - 联系我们
兄弟站点: - - - - - - - -
- - - - - - - - 医药招商 -
© 医药网 版权所有